筋肉痛があああ

ダイエット23日目

昨日の仕事の筋肉痛が痛い
最近力仕事をしてなかったせいか
響きます　ううううぅぅぅぅ
久しぶりの水泳かなりすいてて気持ち
よく泳げました。
夜は喫茶店で美味しいコーヒー
うーーーん幸せ
明日から寝転びダイエットを実行
明日も頑張ろう！！

本日の食事メニュー
コーヒー
昼
ふかし芋・ホッケの焼き物
コーヒー
夜
コーヒー
芋サラダ　

本日の運動メニュー
水泳1Km
腹筋300回
腕立て60回

現在　　　 102.0kg
前日より　　-0.0kg
総減量　　 −8.0kg